co mam zrobic

[...] pozostają luźne bluzki i sukienki, które z boku wyglądają jak namiot |-);-) Coraz mniej jedzenia mieści się na jeden raz i po większym posiłku ledwo oddycham %-) Apetyt mam duży, jedynie przy upałach nie chce się jeść. Nadal najlepiej śpi mi sie na plecach, chociaż czasem mam uczucie jakby mnie ktoś za szyje złapał i dusił, trudniej sie [...]

[...] uczucie po prostu sobie usiąść na chwile i NIC nie robić %-) Zawsze tylko szybko, w biegu, ciągle kilka rzeczy na raz. Wiecznie się przejmuje tym, że znowu czegoś nie zdążę zrobić ;-) Trzeba w końcu wyluzować, bo na wiele rzeczy wpływu nie mam, doby też nie rozciągnę żeby była dłuższa, a taki krótki odpoczynek od czasu do czasu się przyda :-D

[...] dorotkastokrotka- dziękuję Wam bardzo! onemoretry- no właśnie nie wiem. czekam na jakieś wskazówki co by tu zrobić czy masa czy dalej ćwiczenia dla przyjemności ;) mam nadzieję że Szefowe spojrzą kiedyś i coś podpowiedzą :) AL3ktra- dziękuje! od początku mogłam liczyć na wsparcie od Ciebie!! :) PicaPica-a myślałam że to najgorsza część [...]

[...] nie czuję już tego jak na początku. 2b.wiosłowanie-bardzo ciężko,chciałabym więcej,ale mogłoby technicznie ucierpieć 3a.wypady-masakra,ciężko,ogromny wysiłek 3b.jak mam po wypadach zrobić pompki to chce mi się płakać ;-) 4a.plank-też ciężko 4b.25kg nie mogę nadal ruszyć :-| Do treningu 20min bieżnia, marsz 6/h nachylenie-10% i oczywiście [...]

Pewnie tak będzie ;] ale na razie myślę o 100 ;] co do składania się , to muszę wykminić jak się na ławce ustawić, żeby móc zrobić ten łuczek w plecach ;] Chodzi mi o to, czy mam robić to powoli: opuszczanie i podnoszenie, czy może szybko podnosić, wolno opuszczać, czy wszystko szybciej? EDIT: jak już zrobię tą 100 i mi przypomnisz o tej lasce, to [...]

vacerrosa ćwiczysz w rękawiczkach czy bez ? Nie chcę na razie używać żadnych pasków, bo mam małe obciążenia więc wolałabym zostawić sobie "pomoce" jak już dojdę do jakiś konkretnych ciężarów no ale jak się nie będzie dało to podejdę do tego jak nolose, że MC jest na co innego i już. W poniedziałek mam trening z martwym więc będę próbować różnych [...]

Nie nudzi :) staram się zmieniać co nie co, przyprawy, warzywa, obróbkę. Niestety pracuje całe dnie, nie mam czasu żeby zrobić co innego, za rybami średnio przepadam, a wołowina za droga Teraz jestem na redukcji to i tak mi wszystko smakuje

Jeszcze w sumie mam pytanie. Czy nadaje się jeszcze jakiś trening siłowy na redukcji, tak abym go sobie rozplanował inaczej, wg mojego grafiku w pracy? Uwzględniając rowerek tak jak mam go obecnie. Oczywiście push pull and legs sobie ogarnę w wolniejszej chwili. . Kiedyś znalazłem sobie tu na forum taki trening siłowy na klatkę i robiłem go na [...]

[...] dwóch kotach iRobot byłby wybawieniem, pod warunkiem że któryś nie zrzygałby mu się pod koła %-) Tak serio, to muszę kupić nowe buty. W nagrodę, czy nie. Dwa modele, które mam obecnie na lato, są po prostu do wymiany. Jako podkrakowski centuś, do tego wybredny, biegam w jakimś modelu, aż się rozpadnie albo zacznie boleć. Nie lubię zmian, [...]

[...] o aktywność, ciężko mi z niej zrezygnować, nawet na chwilę. Zawsze przy dziecku organizowałam sobie jakieś 45 minut, teraz, jak córka jest w przedszkolu - kompletnie nie mam co ze sobą zrobić. Bywa, że trening się nie odbędzie - mam lekkie wyrzuty, choć wiem, że ciało musi odpocząć, przyzwyczaiłam się do regularnej aktywności 5 x w tygodniu i [...]

http://imageshack.com/a/img844/2200/34ty.jpg Dzisiejszy dzien mogę zaliczyć do udanych. Nie chcę zapeszać ale chyba organizm powoli zaczyna przyzwyczajać się do nowych warunków. Wstałem pełny energii i o dziwo specjalnie nie byłem głodny. Czułem się dobrze, więc uderzyłem na trening dolnych partii ciała. Był to ostatni trening na siłowni w tym [...]

[...] więc bicepsy po treningu wyglądały naprawdę całkiem dobrze. Środek już się rozkręcił i nie mogę już się doczekać kolejnego treningu bo naprawdę przy takiej pompie/ nabiciu mam tak mocną motywację do ciężkiego trenowania że najchętniej już jutro bym znowu pojechał na siłownie. Ale trzymam się planu, jutro dzień wolnego i w niedzielę rano zrobię [...]

[...] Czasami miałam ochotę na słodycze,ale masakra była dopiero w sobotę.Wtedy przez jakiś czas okropnie mi się chciało.Już nie wiedziałam co ze sobą zrobić.A od wczoraj znowu mam prawie cały czas ochotę na słodycze.Dziś rano po śniadaniu pierwszą myślą były słodycze. Nie jem już 3 tygodnie,ale 4 razy mi się nawet śniły i budziłam się potem [...]

[...] 1 x milion powt Chciałem to zrobić poprawnie technicznie i... przegiąłem z obniżaniem ciężaru. Zrobiłem regres 20kg. było 40kg x15, 50kg x15, 60kg x15, 70kg x15, 80kg x15, mam tu spokojnie z 20-30kg zapasu. Robiłem z podstawioną ławką, wcześniej robiłem bez ławki i przysiady wychodziły mi głębsze. Technicznie za to robiłem dobrze i to jest [...]

Dzień 55 Jedzeniowo się nawet nie przyznaję wolne + nie wiadomo co ze sobą zrobić = Niemniej wybierałam produkty zdrowe, o ile pastelle z łososia można nazwać zdrową a bułka żytnia to na prawdę bułka żytnia. Zrobiłam też porządek w apteczce i do suplementacji dodałam (bo termin ważności tuż tuż) HCA, MBE, Skrzypowvite, Ortrex, Padma Basic. Mam [...]

[...] nieciekawie, jak mogła sie Lejla przekonać Jutrzejszy trening jeszcze odkładam, musze to wyleczyć do końca bo kaszle jak gruźlik i jedyne co spożywam to kaszki dla dzieci i zupy których nie trzeba specjalnie gryźć Ide też zrobić testy alergologiczne, po ostatniej akcji 'mleko' jeszcze mam brzuchol jak w 6 miesiącu i spuchniete nawet dłonie

[...] organizmu, na niewydolność i żylaki, na bolące miesiączki i na nerwicę. Problem w tym że większość powinna się przyjmować np. 3 razy dziennie, po posiłkach. To mam ze sobą nosić 3 różne rodzaje ziół i każde co chwile przyrządzać? Da się to jakoś obejść i może zrobić 3in1?? __________________ Brakuje mi treningów. Ale 20zł do końca [...]

[...] siła wzrosnie, co pozwoli mi na techniczne wykonanie (???) OK WIEC POZOSTAN NA TECHNICZNIE DOBRYM POZIOMIE Co to za cwiczenie L-FLY? dodam ze cwicze w domu do dyspozycji mam tylko wolne ciężary. I jeszcze o SD chcaiłem spytać. Czy przeszkadza w tym lekcja wf?? są to rózne leckje, narazie póki jest ładnie to jest to lekkoatletyka, biegi, [...]

[...] stratę - w dwa treningi odbuduję. Po siłowni umówiłem się z kolegami na basket - ponad dwie godziny grania, powiem że nieźle mnie wymęczyło. W trakcie gry poczułem, że mam problem z dużym palcem u lewej nogi (u prawej zapobiegawczo zawinąłem w bandaż elastyczny, coby nie obcierał zbytnio). Efekt ? Na ostatnim koszu również u lewej nogi mi [...]

[...] Extreme" Olimp - 4 dawki "BCAA Xplode powder" Olimp - 14 caps. "MGB6" W tym tygodniu szału z suplami nie ma. Zostały mi dwie porcje BCAA od Olimpu (mam nową puchę Xtra od ActivLabu), TSE zostało mi porcji na 3 dni, Glucosamina skończyła się tydzień temu. Będę musiał zrobić jakieś porządniejsze zakupy, bo czuję, że TSE [...]